fbpx
 

Čokolada pomaže kod mršavljenja? Da, ali samo ako znate što i kako točno treba konzumirati!

Tamna čokolada sa 70 posto i više kakaa bogata je biljnim spojevima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani s manjim rizikom od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih tegoba. Nova studija sugerira da je konzumiranje tamne čokolade povezano s manjim rizikom od inzulinske rezistencije i visokog krvnog tlaka.

Osamnaest žena nasumce je raspoređeno u jednu od dvije skupine. Tijekom 28 dana jednima su dali 20 g tamne čokolade, a drugima bijelu čokoladu iste kalorijske vrijednosti. Ispitanice nisu bile upoznate s činjenicom da se tamna čokolada testira, a da je bijela čokolada placebo.

Potrošnja energije za odmor u obje grupe (REE) i potrošnja energije za vježbanje (EEE) zabilježene su prije početka dodavanja čokolade i nakon 28 dana jedenja. Vježbe su uključivale stacionarnu vožnju bicikla u dva različita intenziteta.

 

Rezultati su pokazali da su sudionice koje su jele tamnu čokoladu zabilježile gotovo 10 posto porast metabolizma u mirovanju (REE) u odnosu na drugu skupinu. Međutim, tamna čokolada nije imala utjecaja na potrošnju energije tijekom bilo kojeg intenziteta ciklusa.

Iako se može pretpostaviti da je kofein u čokoladi mogao biti uzrok pojačanog metabolizma, istraživači kažu da je dnevna doza tamne čokolade – približno četiri komada – bila premala da bi njen sadržaj kofeina mogao igrati značajnu ulogu u ishodu. Vjerojatnije je da su flavonoidi u tamnoj čokoladi stimulirali ubrzanje metabolizma.

Prema tome, kockica-dvije tamne čokolade može se smatrati korisnom za zdravlje.

Dnevno.hr

Zoran

Leave a Reply

Next Post

Austrija planira otvoriti restorane, hotele i kazališta 19. svibnja; Kurz: Svjetlo na kraju tunela postaje jasnije

Austrija planira ublažiti epidemiološke restrikcije 19. svibnja, uključujući otvaranje restorana, hotela i kazališta po prvi puta u više od pet mjeseci, objavila je vlada u petak     Do sada su bila uvedena tri zatvaranja u Austriji, a posljednji je ublažen u veljači. Tada je dopušteno otvaranje trgovina koje ne prodaju nužne proizvode […]

News