Vitamin N, ili jednostavno “priroda”, predstavlja ključni element za naše fizičko i mentalno blagostanje. Oslobađa nas stresa, daje nam energiju kada smo neraspoloženi te jača naš imunitet. Za razliku od drugih vitamina, ne dobivamo ga putem hrane ili tableta. Umjesto toga, moramo se jednostavno maknuti od ekrana i izaći van na svježi zrak, što bliže prirodi.
Vitamin N, na hrvatskom bi mogli zvati vitamin P jer se zapravo radi o – prirodi. Provedba većine vremena u zatvorenom prostoru, gledanje u ekrane i dugotrajno sjedenje postali su norma u modernom društvu. Međutim, ovakav način života može negativno utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje.
Nedostatak izlaganja prirodi može dovesti do povećane razine stresa, problema sa spavanjem te smanjenog imuniteta, što može rezultirati raznim zdravstvenim problemima, piše
Puno je dobrobiti
Vitamin N donosi brojne dobrobiti. Smanjuje stres, poboljšava kvalitetu sna, smanjuje rizik od raznih bolesti poput dijabetesa i pretilosti te jača imunološki sustav. Također, pozitivno utječe na mentalno zdravlje, smanjujući depresiju i tjeskobu te pomaže u povećanju samopouzdanja i zadovoljstva sobom.
Važno je shvatiti koliko dugo trebamo boraviti u prirodi kako bismo imali koristi od vitamina N. Četvrt sata dnevno u prirodnom okruženju može donijeti stvarne koristi. Boravak u prirodi treba biti namjeran i svjestan, a čak i kraći boravak može imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje.
Zato iskoristimo lijepo vrijeme i barem nekoliko minuta svakodnevno provedimo na svježem zraku. Čak i mali koraci mogu napraviti veliku razliku u našem zdravlju i sreći. Osim toga, možemo iskoristiti vikende i slobodno vrijeme za duže šetnje u prirodi, što će dodatno poboljšati naše fizičko i mentalno blagostanje.
Image by Sephelonor from Pixabay