zdravlje

Bliži se ljeto, a vi ste već isprobali sve moguće dijete i metode mršavljenja, te više niste sigurni što još preostaje? Probajte orašaste plodove! Preporuka je jesti šaku orašastih plodova dnevno! Na taj način ćete utažiti glad, a pomaže i utječe i na osjećaj sitosti, zbog svog udjela masnoća. Orašati plodovi utječu na zdravlje svih populacija, starije i mlađe osobe, uključujući muškarce i žene. Orašasti plodovi koji se preporučuju Izvor: Pixabay Orašasti plodovi će pomoći da počnete gubiti kilograme, a korisni su i z koncentraciju, te normalno funkcioniranje mozga. Osim toga, pomažu i pri regulaciji probave jer su odličan izvor vlakana. Ako ne znate kako početi sa konzumacijom orašastih plodova, uvrstite ih u dnevnu prehranu. Najidealnija mjera je oko 30 orašastih plodova dnevno, točni...

Ove godine nam je proljeće donijelo ne samo probleme s alergijama već i dosta nestabilno vrijeme koje utječe na mnoge ljude slabijeg imuniteta. Kao posljedica proljetnih alergija i laganih prehlada javlja se – kihanje, a stručnjaci upozoravaju da se ne suzdržavate u trenutku kada trebate kihnuti već da ispustite taj zrak iz svojeg tijela. Nikako nemojte zatvarati usta i začepiti nos jer možete prouzročiti teške posljedice po svoje zdravlje. Upravo je slučaj jednog muškarca koji je napravio baš to poslužio kao temelj za rad “Snap, crackle, and pop: when sneezing leads to crackling in the neck”, objavljen 2018. godine u časopisu British Medical Journal.   Naime, 34-godišnjak je završio na hitnoj nakon što je, kako bi spriječio kihanje, u vratu osjetio puckanje, a nadugo nako...

Začini su vrlo cijenjeni zbog okusa koji dodaju jelima, ali njihove prednosti ne završavaju samo na tome. Ovisno o začinima koje odlučite koristiti tijekom kuhanja, obroci koje pripremate mogli bi postati borci protiv upala, heroji koji jačaju vaš imunitet pa čak i savršeno rješenje za smirivanje želučanih tegoba. Sastavljeni od prirodnih sastojaka koji mogu izliječiti vaše tijelo iznutra, začini poput cimeta, đumbira i kima mogu jelima pružiti dodatni poticaj potreban da transformiraju vaše tijelo i da se osjećate izvrsno. Iako će vaša probava biti jedna od prvih stvari koje će imati koristi od određenih začina, oni koje uključujete u svakodnevnu prehranu mogu duboko utjecati čak i na vašu kožu. Ako već imate uhodani režim njege kože i želite dodati sloj potpore, postoji j...

Želite se osjećati dobro i biti zdravi? Prema tvrdnjama stručnjaka, za to vam je potrebno ne unositi više od dvije tisuće kalorija dnevno te napraviti 10.000 tisuća koraka svakog dana. Nećete time izgledati poput Arnolda Schwarzeneggera, ali ćete učiniti veliku uslugu samom sebi kad je u pitanju vaše dugoročno zdravlje. Posljednjih godinu dana život se svima drastično promijenio, mnogi ljudi rade od kuće, manje se kreću, ali jedu jednake količine hrane, ako ne i više od toga. Kilogrami se gomilaju, a uskoro stižu prve jače proljetne vrućine i manjak odjeće koji će ukazati na pravo stanje u kojem se nalazi naše tijelo. No, još važnije od toga kako izgledamo je kako se osjećamo, što također dolazi do izražaja s prvim vrućinama. Postoji puno načina na koje možete dovesti ...

Jagoda (Fragaria) je rod biljaka iz porodice ružovki s desetak vrsta, od kojih su gotovo sve rasprostranjene u sjevernom umjerenom pojasu. Kao i u većini biljnih plodova, ima najviše kalija koji dobro utječe na živčani sustav, dobar je za bubrege i pomaže protiv visokog tlaka. Jagoda također sadrži kalcij i fosfor koji su dobri za kosti, magnezij koji pomaže u borbi protiv stresa te željezo koje daje energiju mišićima. No, neke studije ukazuju na to da jagode djeluju antikancerogeno te da podižu imunitet. Istraživanja su pokazala da konzumacija tog voća može smanjiti rizik za nastanak raka dojke, jednjaka, kože, debelog crijeva, prostate i gušterače.   Elaginska kiselina, kojom jagoda obiluje, sprječava širenje stanica raka. Osim toga, jagode su na popisu voć...