višak kilograma – TV Wien / TV Beč

Kada je riječ o mršavljenju, nekako je najviše savjeta vezano za ravan trbuh. U toj šumi informacija nerijetko je poprilično teško se snaći, a ponekad to djeluje i demotivirajuće. Kako biste znali što zapravo trebate učiniti za postizanje tako željnog trbuha, ovaj vodič dobro će vam doći. Od prehrane pa do navika vezanih uz spavanje – ovo su promjene čijim ćete uvođenjem djelovati na oblikovanje figure 'Bez obzira je li vam cilj izgubiti pet ili 50 kilograma, prva stvar koju trebate učiniti je stvoriti pogodno okruženje za uspjeh', kaže Chris Powell, trener za ekstremno mršavljenje. Istraživački tim je za eatthis.com izdvojio najbolje savjete za mršavljenje, a prvo mjesto na kojem je poželjno poduzeti promjene je - dom. Poslužite se ovim savjetima i drastično si ol...

Tradicionalno se smatra da je nužno odreći se omiljenog sendviča, tosta i peciva za večeru ako želite smršavjeti. Srećom, to nije istina. Da, dobro ste pročitali - ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli Gubitak težine učinkovito se može postići unosom manje kalorija od količine koju potrošite u jednom danu. Iako je to objašnjenje vrlo jednostavno, sama implementacija ipak je znatno zahtjevnija. Fizički nije moguće 'smanjiti' masnoću na trbuhu u odnosu na nakupine masnoga tkiva na ostalim dijelovima tijela. Međutim možete utjecati na visceralnu masnoću, vrstu masti koja se nalazi oko naših organa u trbušnoj regiji, mudrom promjenom prehrane, piše Eat this. Naime, ako nastojite smršavjeti, ne morate se nužno odreći kruha, omiljenog peci...