zdravlje

Jan

13

2025

0 Comments

By Zoran

Nekoliko prirodnih lijekova koji vam mogu pomoći ublažiti simptome gripe

zdravljegripa, prirodni lijekovi, zdravlje

Važno: Imajte na umu da ovi lijekovi mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ali nisu zamjena za liječnički savjet. Ako su simptomi teški ili traju dulje od nekoliko dana, obratite se liječniku. 1. Odmor i hidracija: Odmor: Odmor je ključan kako bi se vaše tijelo moglo boriti protiv virusa. Pokušajte spavati što više i izbjegavati naporne aktivnosti. Tekućina: Pijte puno tekućine, poput vode, biljnog čaja, bistre juhe ili prirodnih sokova. Hidratacija pomaže razrjeđivanju sluzi i sprječava dehidraciju. 2. Inhalacija parom: Vruća para: Inhaliranje pare može pomoći u otvaranju dišnih puteva i ublažavanju začepljenja nosa. Možete se inhalirati tako da se nagnete nad zdjelu vruće vode…

Read More

Dec

21

2024

0 Comments

By Zoran

Prije godinu dana imao 136 kg, a danas 64 manje: ‘Otkrit ću vam kako sam uspio’

zdravljemršavljenje, prehrana, zdravlje

Prije samo godinu dana Patrick Ensley imao je oko 136 kilograma. Svaki dan se osjećao iscrpljeno, nije imao snage ni za druženje sa sinom, a onda je uslijedila depresija.   “Probudio bih se nekoliko puta tijekom noći. Ujutro ne bih imao snage ustati se iz kreveta, čak ni kada bih spavao deset sati. Stalno sam bio ukočen i umoran. Ostao bi bez daha kad god bi se penjao stepenicama. Boljele su me noge, leđa, koljena… U biti, bio sam potpuno jadan”, rekao je Ensley za Mail Online. Patrick, po zanimanju tehničar za grijanje, ventilaciju i klimatizaciju u Milfordu iz Nebraske, tada je shvatio…

Read More

Jun

12

2024

0 Comments

By Zoran

Zabrinjavajuće upozorenje WHO-a: ‘Prestanite jesti tu hranu, od nje umire 2.7 milijuna ljudi’

urednikov izbor, zdravljebrza hrana, hrana, korporacije, zdravlje

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), svake godine u Europi umire 2.7 milijuna ljudi zbog konzumacije ultraprerađene hrane, alkohola, duhana i fosilnih goriva. Stručnjaci upozoravaju da moćne industrije koje stoje iza ovih proizvoda doprinose lošem zdravlju i preuranjenim smrtnim slučajevima. Te industrije ometaju vladine politike i napore za smanjenje broja oboljelih od raka, srčanih bolesti i dijabetesa. “Ovi komercijalni proizvodi uzrok su 24 posto svih smrtnih slučajeva, uključujući veliku smrtnost od kardiovaskularnih bolesti (51.4 posto) i raka (46.4 posto)”, rekao je WHO. WHO u novom izvješću poziva na strogu regulaciju kako bi se smanjio utjecaj industrije i potiče vlade da…

Read More

May

28

2024

0 Comments

By Zoran

Hrana za mršavljenje: 9 najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje

urednikov izbor, zdravljecejlonski cimet, chia, cimet, kakao prah, kvinoja, leća, mršavljenje, tjelesna težina, zdrava prehrana, zdravlje

  Uvrstite u svoj jelovnik niskokaloričnu hranu koja će vas zasititi i napuniti energijom za ostatak dana!   Lista provjereno najboljih namirnica za uspješno i zdravo mršavljenje! Niti jedna dijeta ne garantira dugotrajnu vitkost, a napadaji gladi i želja za slatkim ne nestaju ni uz najveći trud. Zato vam donosimo listu zdravih namirnica koje tope masnoće i pomažu kod mršavljenje. Pokušajte ih postepeno uvoditi u svakodnevnu, zdravu i uravnoteženu prehranu i brzo ćete osjetiti pozitivne promjenu na tijelu, ali i na raspoloženju. Zimski je period obično mirnije razdoblje godine u kojemu se puno govori o depresiji, gubljenju kilograma, detoksikaciji i raznim…

Read More

May

04

2024

0 Comments

By Zoran

Ne potiskujte negativne osjećaje: U ekstremnim slučajevima možete mentalno izgorjeti

zdravljementalno zdravlje, toksična pozitivnost, zdravlje

Imate loš dan? Potišteni ste, depresivni ili negativni? Ljudi bi vas mogli savjetovati da se oraspoložite, fokusirate na pozitivno i koncentrirate na vedriju stranu, no dio stručnjaka to naziva toksičnom pozitivnošću U redu je biti potišten, depresivan ili negativan, a pretjerano pozitivno razmišljanje čini nam više štete nego dobra, tvrde stručnjaci. 'Većina ljudi ima dobro znanje o pozitivnim emocijama i kako njima upravljati', rekla je Dorothee Salchow, predavačica Njemačkog društva za pozitivnu psihologiju (DGPP). Ona je navela deset pozitivnih emocija: zadovoljstvo, inspiracija, radost, spokoj, samopouzdanje, ponos, interes za svijet, zahvalnost, ljubav i privrženost. No, ističe Salchow, negativne emocije često su…

Read More

Apr

30

2024

0 Comments

By Zoran

Za vitamin N vjerojatno nikada niste čuli: Ne može se dobiti kroz hranu, a veoma je važan

urednikov izbor, zdravljepriroda, vitamin N, zdravlje

Vitamin N, ili jednostavno “priroda”, predstavlja ključni element za naše fizičko i mentalno blagostanje. Oslobađa nas stresa, daje nam energiju kada smo neraspoloženi te jača naš imunitet. Za razliku od drugih vitamina, ne dobivamo ga putem hrane ili tableta. Umjesto toga, moramo se jednostavno maknuti od ekrana i izaći van na svježi zrak, što bliže prirodi. Vitamin N, na hrvatskom bi mogli zvati vitamin P jer se zapravo radi o – prirodi. Provedba većine vremena u zatvorenom prostoru, gledanje u ekrane i dugotrajno sjedenje postali su norma u modernom društvu. Međutim, ovakav način života može negativno utjecati na naše fizičko…

Read More

Apr

28

2024

0 Comments

By Zoran

Hoće li biti kaosa i kod sljedeće pandemije?

vijesticovid-19, epidemija, zdravlje

  194 država članica Svjetske zdravstvene organizacije bi se trebale dogovoriti, što i kako učiniti kod sljedeće pandemije da se ne ponovi ono što smo vidjeli u koroni. Ali pregovori su izuzetno teški.   Niti sama Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) se nije proslavila u koroni. Isprva je Australija čak bila ukorena što je bila „previše stroga“ prema došljacima iz Kine gdje je pandemija i izbila, Kina je pak opasnost tajila i od domaće i od svjetske javnosti, a i nakon toga je sve skupa bila prava serija propusta i grešaka. Države nisu imale niti najosnovnijih higijenskih pomagala za zaštitu, a to što su i imali…

Read More

Mar

10

2024

0 Comments

By Zoran

Omiljena namirnica naših starih smatra se nezdravom: Razbijen i taj mit, evo što tvrde stručnjaci

zdravljehrana, prehrana, zdravlje

  Svinjska mast omiljena je hrana mnogih Hrvata, pogotovo onih starijih. Sigurno su vam vaše bake i majke preporučile da koristite svinjsku mast kada nešto pripremate na tavi, a vjerojatno ste čuli i za zdravstvene blagodati ove omiljene namirnice starih Hrvata. Nekada su ljudi mazali svinjsku mast kako bi spriječili kašalj. No, usprkos tome, mnogi ljudi misle da svinjska mast nije zdrava, ali zapravo je korisna za organizam.   Monica Reinagel, poznata nutricionistica, često pruža savjete o zdravoj prehrani te razotkriva zablude o hrani. Istaknula je nekoliko namirnica koje, iako se obično smatraju lošima za nas, zapravo ih možemo jesti…

Read More

Jan

09

2024

0 Comments

By Zoran

Dokazano: Sva flaširana voda prepuna je štetne nanoplastike

tehnoboca, nanoplastike, voda, zdravlje

Flaširana voda, prema novoj studiji, sadržava deset do sto puta više plastike nego što smo dosad mislili - u jednoj boci tako ima oko 120.000 plutajućih plastičnih komadića Znanstvenici su u najnovijoj studiji otkrili da flaširana voda koja se prodaje u trgovinama može sadržavati 10 do 100 puta više komadića plastike nego što se ranije procjenjivalo - nanočestica koje su toliko malene da se ne mogu vidjeti pod mikroskopom, piše CNN. Uz širinu tisućine prosječne ljudske vlasi, nanoplastika je toliko malena da može migrirati kroz tkiva probavnog trakta ili pluća u krvotok, distribuirajući potencijalno štetne sintetičke kemikalije po tijelu te u…

Read More

Jan

05

2024

0 Comments

By Zoran

Krvna grupa utječe na rizik od ranog moždanog udara, a jedna je skupina znatno ugroženija

zdravljemoždani udar, srčani udar, zdravlje

  Osobe s jednom od krvnih grupa A imaju veću vjerojatnost da će doživjeti moždani udar prije 60. godine u usporedbi s osobama s drugim krvnim grupama, pokazuju istraživanja Krvne grupe opisuju bogatu raznolikost spojeva prikazanih na površini naših crvenih krvnih stanica. Među najpoznatijima su oni nazvani A i B, koji mogu biti prisutni zajedno kao AB, pojedinačno kao A ili B, ili uopće ne biti prisutni kao O. No čak i unutar tih glavnih krvnih grupa, postoje suptilne varijacije koje proizlaze iz mutacija odgovornih gena. U studiji objavljenoj 2022., istraživači genomike otkrili su jasnu vezu između gena za podskupinu…

Read More

Nov

18

2023

0 Comments

By Zoran

Stalno ‘visite’ na mobitelu? U pozadini je veći problem nego što mislite

Lifestyleanksioznost, mentalno zdravlje, mobitel, zdravlje

Iako je odavno postalo društveno prihvaćeno biti stalno pored mobitela i provjeravati notifikacije, ove radnje mogle bi biti simptomi anksioznosti Ako ste među onima koji često uzimaju mobitel kako bi barem malo skrolali želeći saznati novosti ili ne možete podnijeti ideju da momentalno ne odgovorite na poruke, postoji mogućnost da patite od anksioznosti, tvrde stručnjaci. 'Kada smo u stanju anksioznosti, naše tijelo ulazi u stanje 'bori se ili bježi', a jedna od čestih reakcija jest uzimanje mobitela u ruke', kaže Tasha Bailey, psihoterapeutkinja iz Londona. Prekomjerno čitanje vijesti Jedan od čestih znakova je tzv. doomscrolling, situacija u kojoj osoba unedogled skrola i klika…

Read More

Nov

04

2023

0 Comments

By Zoran

Smanjite trbuh i očistite se od toksina: Ovaj čaj ima deset puta više antioksidansa od zelenog

zdravlječaj, matcha, zdravlje

Novi eliksir za mršavljenje – čaj matcha – postaje sve popularniji zbog svojih blagotvornih svojstava. Riječ je o specijalnom prahu zelenog čaja (Camellia sinensis), koji se koristi u japanskim čajnim ceremonijama. Ima deset puta više antioksidansa od običnog zelenog čaja i može vam pomoći da očistite tijelo od toksina, ubrzate metabolizam i potaknete sagorijevanje masti. Čaj matcha ima bogatu povijest. Otkriven je u Kini tijekom dinastije Tang, a u Japan su ga donijeli budistički redovnici kako bi poboljšali meditaciju. Tijekom vremena, čaj matcha postao je sastavni dio japanske kulture i tradicije. Niski kalorijski sadržaj U čajnoj ceremoniji koriste se dvije vrste matche: gusti (濃茶, koicha) i tanki (薄茶,…

Read More

Oct

24

2023

0 Comments

By Zoran

Napitak za čišćenje krvnih žila: Popijte čašu zdravog nektara punog hranjivih nutrijenata

zdravljezdravlje

Krvne žile igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja našeg organizma. One su poput prometnica koje omogućuju dotok krvi i hranjivih tvari u sve dijelove tijela. No, kako starimo, mogu se začepiti plakom, što povećava rizik od različitih kardiovaskularnih bolesti.   Srećom, postoje prirodni načini za očuvanje zdravlja krvnih žila, a jedan od njih je napitak za čišćenje krvnih žila koji možete pripremiti u udobnosti svog doma. Ovaj napitak koristi kombinaciju sastojaka koji su poznati po svojim antioksidativnim svojstvima i sposobnosti da smanje upalne procese u tijelu. Sastojci koji su vam potrebni za pripremu ovog napitka uključuju svježe voće i povrće.…

Read More

Sep

08

2023

0 Comments

By Zoran

Stiže revolucionarni lijek protiv debljanja: Mršavjet ćete bez izbjegavanja masne hrane ili gubitka apetita

zdravljemasti, pretilost, zdravlje

Prema novoj studiji Instituta za temeljnu znanost (Južna Koreja), klinička ispitivanja faze 1 pokazuju obećavajuće znakove za novi lijek koji je uspješno smanjio tjelesnu masu i masno tkivo kod pretilih miševa na dijeti s visokim udjelom masti, a da im pritom nije narušio apetit. Ako ispitivanja na ljudima budu uspješna, lijek bi mogao postati prava revolucija u liječenju pretilosti, omogućujući gubitak mase koji ne uključuje gubitak apetita ili izbjegavanje masnoća. Lijek djeluje na enzim koji se nalazi u moždanim stanicama – astrocitima. On može regulirati tjelesnu masu djelovanjem na posebnu skupinu neurona. ‘Utvrdili smo uzrok pretilosti’ “Prethodni tretmani pretilosti koji su bili…

Read More

Aug

03

2023

0 Comments

By Zoran

Naš tjelesni sat ne kontrolira samo naš san: Više ne radimo ono što su radili naši preci, kvaka je u tome

zdravljemršavljenje, san, zdravlje

Rani lovci-sakupljači suočavali su se s dugim razdobljima posta. Njihov pristup hrani ovisio je o uspješnom lovu, ribolovu i dostupnosti divljih biljaka.   S vremenom su razvoj moderne poljoprivrede i prijelaz na industrijalizirana društva promijenili naše uobičajene obrasce prehrane, pomičući vrijeme večere na kasniji dio dana, kako bismo se prilagodili rasporedu rada, piše Science Alert. Danas, s pristupom izobilju hrane, rijetko doživljavamo produljena razdoblja posta, osim za mršavljenje ili vjerske običaje. Sada je uobičajeno imati četiri ili više obroka dnevno, s najviše kalorija koje se unose kasnije tijekom dana. Uobičajeno je i često grickanje, u razdoblju od oko 15 sati. Naš tjelesni sat…

Read More

Jul

16

2023

0 Comments

By Zoran

Marelice su prava riznica hranjivih tvari: Pomažu kod mršavljenja i jačaju imunitet, ali ni to nije sve

zdravljemarelice, mršavljenje, zdravlje

Marelica (Prunus armeniaca) jest kontinentalna voćka iz skupine koštuničavoga voća koja sa šljivama, bademima, breskvama, višnjama i trešnjama pripada rodu šljiva (Prunus) porodice ružovki (Rosaceae). To slatko voće ljeti nas osvaja ne samo svojim zadivljujućim okusom, već i svojim bogatim hranjivim sastojcima koji pružaju niz dobrobiti za naše zdravlje. Marelice su iznimno bogate vitaminima A, C i B, karotenoidima, ksantofilima te hranjivim tvarima i mineralima poput vlakana. Evo nekoliko ključnih dobrobiti koje marelice pružaju našem tijelu. Štite zdravlje kože Zahvaljujući svojim antioksidansima i visokom sadržaju vitamina C, marelice su izvrsne za kožu. Antioksidansi pomažu u zaštiti kože od štetnih vanjskih…

Read More

Jun

23

2023

0 Comments

By Zoran

Što uopće znači ‘detoksikacija tijela’? U znanosti nema jasne definicije ‘toksina’, a i brojni drugi savjeti često nemaju utemeljenja

zdravljedetoks, organizam, zdravlje

U posljednje vrijeme, termin “toksini u tijelu” postao je sveprisutan u popularnoj kulturi, no što to točno znači i kako nastaju? Taj se izraz često koristi za opisivanje štetnih tvari koje se navodno nakupljaju u našem tijelu i mogu utjecati na zdravlje. No, treba naglasiti da znanstvena zajednica nema jasnu definiciju “toksina” u tom kontekstu. Umjesto toga, važno je razumjeti kako se naše tijelo prirodno detoksificira i eliminira potencijalno štetne tvari. Postoje razni načini na koje tijelo može biti izloženo tvarima koje se smatraju potencijalno toksičnima. Unutarnji metabolizam predstavlja jedan od tih načina, budući da tijelo metabolizira hranu, lijekove i…

Read More