Dani postaju sve duži, a noći sve kraće. U noći s nedjelje na ponedjeljak, 31.ožujka počinje ljetno računanje vremena, a tu noć spavati ćemo sat vremena kraće.
“Ljetno računanje vremena u 2024. godini počinje 31. ožujka u 2 sata, tako što se pomicanjem za jedan sat unaprijed vrijeme u 2 računa kao 3 sata”, piše u Vladinom priopćenju o ljetnom računanju vremena.
Ova promjena ima i određeni utjecaj na ljudski organizam, zbog kojega mnogi već sada negoduju, dok ima onih koji kažu kako promjenu uopće ne osjećaju. Znanstvenici kažu da pomicanje sata, bez obzira na to pomiču li se kazaljke jedan sat unatrag ili unaprijed, može utjecati na produktivnost i razinu energije te uzrokovati nedostatak sna uslijed poremećaja cirkadijanog ritma budnosti i spavanja.
Negativni efekti
Ukoliko ste u skupini onih koji osjećaju negativan učinak ove promjene, pokušajte se pripremiti. Kako bi se ublažili potencijalni negativni efekti problema sa spavanjem, preporučuje se da se ide spavati u isto vrijeme kao što smo išli prije promjene vremena. Primjerice, ako smo išli spavati u 23 sata, treba ići spavati u isto vrijeme bez obzira na to što su se kazaljke sata pomaknule.