san – TV Wien / TV Beč

Rani lovci-sakupljači suočavali su se s dugim razdobljima posta. Njihov pristup hrani ovisio je o uspješnom lovu, ribolovu i dostupnosti divljih biljaka. S vremenom su razvoj moderne poljoprivrede i prijelaz na industrijalizirana društva promijenili naše uobičajene obrasce prehrane, pomičući vrijeme večere na kasniji dio dana, kako bismo se prilagodili rasporedu rada, piše Science Alert. Danas, s pristupom izobilju hrane, rijetko doživljavamo produljena razdoblja posta, osim za mršavljenje ili vjerske običaje. Sada je uobičajeno imati četiri ili više obroka dnevno, s najviše kalorija koje se unose kasnije tijekom dana. Uobičajeno je i često grickanje, u razdoblju od oko 15 sati. Naš tjelesni sat kontrolira više od našeg sna Međutim, istraživanja sve više poka...

Vreli ljetni dani su tu, a s njima i neprospavane noći zbog nesnosnih vrućina. Ipak, donosimo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se konačno dobro naspavate Stručnjaci upozoravaju kako je optimalna temperatura u spavaćoj sobi oko 20 stupnjeva te je idealna da se ujutro probudite svježi i odmorni. Ovakva temperatura spavaće sobe pomaže nam da uspješno pronađemo put do faze dubokog sna i da se probudimo spremni za novi dan. Naravno, bez klima uređaja nije moguće rashladiti spavaću sobu dok vladaju tropske vrućine, ali možete isprobati ovih nekoliko savjeta kako bi vam bilo barem podnošljivije. Istuširajte se mlakom vodom Čak i ako žudite za hladnim tušem kada je vruće, to je upravo pogrešan način jer ako se tuširamo hladnom vodom, tijelo se tome suprotsta...

Tag: san

Naš tjelesni sat ne kontrolira samo naš san: Više ne radimo ono što su radili naši preci, kvaka je u tome

Uz ove savjete konačno ćete se naspavati za nesnosnih vrućina