dijeta – TV Wien / TV Beč

Nova hit dijeta: Revolucionarna japanska metoda prehrane sprječava debljanje i produljuje život

25Mar By ZoranNo Comments

zdravlje

Nova hit dijeta: Revolucionarna japanska metoda prehrane sprječava debljanje i produljuje život

Dr. Vicente Mera promatrao je ishranu i način života stanovnika Okinawe i došao do zaključka da je tajna vitkosti i dugovječnosti u smanjenju uobičajene količine hrane na 80% te odlaskom od stola s blagim osjećajem gladi Hara Hachi Bu naziv je japanske metode koja garantira održavanje zdrave tjelesne težine te bolji i duži život, tvrdi njen autor dr. Vicente Mera, stručnjak za regenerativnu medicinu. Metoda je nastala promatranjem japanskog stanovništva i zaključkom kako određene prehrambene navike osiguravaju dulji životni vijek i kontroliraju debljanje. 'Možete jesti dok niste gladni ili dok ste pomalo gladni. To je upravo ono što rade Japanci', rekao je dr. Mera, pojasnivši kako pojam Hara Hachi Bu znači 'osebujna restrikci...

6Feb By ZoranNo Comments

zdravlje

Popularni su, ali uz njih nećete smršavjeti: Trendovi u prehrani uz koje ćete završiti s viškom kilograma i ugroženim zdravljem

Brojanje kalorija, eliminiranje ugljikohidrata, tablete za mršavljenje i 'čista' prehrana samo su neki od opasnih trendova u pokušaju gubitka kilograma koji su postali popularni, a zapravo su kontraproduktivni i iznimno opasni za zdravlje U želji da postanu bolje i zdravije verzije sebe, mnogi ljudi okreću se dijetama i raznim trendovima 'zdrave' prehrane promoviranim na društvenim mrežama. Brojni influenceri i slavne osobe zaklinju se u pojedine dijete garantirajući brzo vidljive rezultate. U tome se krije velika opasnost jer ovakvi trendovi u prehrani potječu od nekvalificiranih osoba te kriju mnoštvo dugoročnih posljedica po zdravlje. Stručnjaci su se osvrnuli na najpopularnije savjete o tome što se na internetu naziva zdrava pr...

Ma što vam influenseri govorili, neke dijete treba što prije zaboraviti

30Jan By ZoranNo Comments

zdravlje

Ma što vam influenseri govorili, neke dijete treba što prije zaboraviti

Mnogi ljudi, posebno u post-blagdansko vrijeme, želi isprobati neku novu dijetu, sve kako bi nastavili potragu za zdravijom verzijom sebe. Naravno, mnoštvo novih trendova - ma što vam stručnjaci, slavne osobe i influenseri govorili - sasvim je beskorisno i neće vam donijeti rezultate za kojima težite. U vremenima društvenih mreža lako se šire svakojake informacije i stvaraju svakojaki trendovi. No, kad je riječ o onima koji 'samo' ne donose rezultate koje bučno obećavaju, to i nije neki problem. Nažalost, mnoštvo je proizvoda i načina prehrane koji mogu nanijeti i istinsku štetu. Stoga donosimo popis dijeta i wellness trendova koje svakako treba izbjegavati, ma koliko vas netko uvjeravao u njihovu korisnost. Nije stvar u tome da s njima nećete smršaviti, nego ...

‘NA DIJETI SAM, A JEDE MI SE SLATKO’: Stručnjakinja objašnjava kada i koliko si smijete priuštiti desert

3Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

‘NA DIJETI SAM, A JEDE MI SE SLATKO’: Stručnjakinja objašnjava kada i koliko si smijete priuštiti desert

Ako zaista želite smršavjeti, prva stvar koju morate učiniti jest promijeniti prehrambene navike. Jedite što više svježih namirnica, smanjite unos šećera, a povećajte unos žitarica bogatih cijelim zrnom i rezultat neće izostati. No što ako vam padne šećer pa imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko? Američka nutricionistkinja Rachel Meltzer Warren za “Women’s Health” objašnjava: “Nerealno je reći nekome da nikada ne smije pojesti desert. Ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe”. Ono što je, međutim, važno jest da se vodi računa o količini. “Kada se nečija prehrana gotovo temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada si desert priuštimo samo s vremena na vrijeme i u manjim količinama, naučimo ci...

Ovom dijetom snižavate krvni tlak, gubite kilograme te se štitite od dijabetesa i bubrežnih kamenaca

11Dec By ZoranNo Comments

zdravlje

Ovom dijetom snižavate krvni tlak, gubite kilograme te se štitite od dijabetesa i bubrežnih kamenaca

Na visoki krvni tlak može se utjecati i korigiranjem prehrane pa ako imate taj zdravstveni problem, dijeta poznata kao “dijetetski pristup reguliranju hipertenzije” mogla bi biti pravi izbor za vas. U načelu, u ovoj se dijeti konzumiraju namirnice koje imaju nisku razinu natrija, a visoku kalija, magnezija i kalcija. Ti minerali pomažu da se povišeni tlak snizi i održava u normalnim granicama. Žitarice, mahunarke, razne vrsta voća i povrća kao i umjerene količine ribe i mesa, prije svega piletine i junetine, poboljšat će vaše zdravlje, a pritom smanjiti višak kilograma. Osim što je taj meni dobar za osobe s hipertenzijom, sprječava i nastanak bubrežnih kamenaca kao i druga bubrežna oboljenja. Osobe koje boluju od dijabetesa također mogu biti na ovoj dijeti, a dokazano je da ona smanjuj...

ČUDESNA CIMET-DIJETA: Sve je popularnija jer ne zahtijeva konzumiranje nikakvih posebnih namirnica

21Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

ČUDESNA CIMET-DIJETA: Sve je popularnija jer ne zahtijeva konzumiranje nikakvih posebnih namirnica

Cimet-dijeta je veoma popularna u posljednje vrijeme. Njezina je najveća prednost – jednostavnost. Ne trebaju se pripremati posebni obroci. Svodi se na konzumiranje napitka s cimetom dvaput dnevno. Osim što cimet ubrzava metabolizam, povoljno djeluje i na opće zdravlje organizma. Taj način prehrane može regulirati razinu šećera u krvi, ali i kolesterol. U cimet-dijeti od vas se ne traži da ograničite svoje obroke, nego da masnu i hranu bogatu šećerom zamijenite nekom zdravijom. Jedino pravilo koje morate ispoštovati jest to da ujutro, nakon buđenja i uvečer, prije spavanja, popijete šalicu jogurta s malim postotkom masti u koji ćete dodati žličicu cimeta. Preporuka je da uvedete i umjerenu tjelesnu aktivnost barem dvaput tjedno. Primjer jelovnika Doručak: Čaša jogu...