zdravlje – Page 3 – TV Wien / TV Beč

SUPERHRANA KOJA ĆE SE USKORO NAĆI NA NAŠIM TANJURIMA: Izvor je proteina, minerala i vitamina, a ne sadrži gluten i kolesterol

3Sep By ZoranNo Comments

zdravlje

SUPERHRANA KOJA ĆE SE USKORO NAĆI NA NAŠIM TANJURIMA: Izvor je proteina, minerala i vitamina, a ne sadrži gluten i kolesterol

Naša uobičajena prehrana velikim je dijelom utemeljena na mesu, mliječnim proizvodima i žitaricama, a danas je dovedena pod ozbiljan znak pitanja. Više je razloga za to, a jedan od njih su i klimatske promjene koje takvu prehranu čine neodrživom na duge staze. Osim toga, suočavamo se s enormnim porastom stanovništva. Prema suvremenim statistikama, do sredine ovog stoljeća broj stanovnika na Zemlji mogao bi doseći 10 milijardi. Te ljude treba prehraniti pa se nameće pitanje kako riješiti taj aktualni problem. Stručnjaci koji se bave uzgojem hrane smatraju da postoji niz biljaka koje mogu zamijeniti dominirajuće prehrambene kulture današnjice, koje zbog suša više neće donositi dovoljne prinose. Prema izvješću Kraljevskih botaničkih vrtova u Kewu u jugozapadnom dijelu Londona, 75 posto današn...

‘ZELENA KRV’: Ova namirnica ima čak 18 proteina i deset puta više beta karotena od mrkve! No budite oprezni prilikom konzumacije

2Sep By ZoranNo Comments

zdravlje

‘ZELENA KRV’: Ova namirnica ima čak 18 proteina i deset puta više beta karotena od mrkve! No budite oprezni prilikom konzumacije

ARTHROSPIRA PLATENSIS Spirulina je vrsta modrozelene alge koja obitava u jezerima i oceanima. Postoje tri vrste, a najpoznatija je Arthrospira platensis. Bogata je vitaminima i važnim hranjivim tvarima zbog čega je i postala veoma popularna. Sadrži čak 18 različitih proteina, devet esencijalnih masnih kiselina. Zapravo, ima više proteina nego meso, a beta karotena ima čak deset puta više od mrkve. Uza sve to ima i vitamine A, B, C, D i E. Mnoga istraživanja pokazala su da spirulina pomaže u jačanju imuniteta, ubrzavanju metabolizma, snižavanju kolesterola i stabilizaciji šećera u krvi i krvnog tlaka. Čak je i poznati srpski tenisač Novak Đoković svojedobno rekao: “Moje tijelo je izloženo raznim izazovima tijekom cijelog dana – mentalnim i fizičkim te čestoj promjeni sredine. V...

ISTRAŽIVANJE DALO ODGOVOR NA PITANJE ‘UTJEČE LI ISPIJANJE KAVE NA ŽIVOTNI VIJEK?’ Nakon sedam godina praćenja 171 tisuću ispitanika, došli do zapanjujućeg otkrića

9Aug By ZoranNo Comments

zdravlje

ISTRAŽIVANJE DALO ODGOVOR NA PITANJE ‘UTJEČE LI ISPIJANJE KAVE NA ŽIVOTNI VIJEK?’ Nakon sedam godina praćenja 171 tisuću ispitanika, došli do zapanjujućeg otkrića

Prema jednom od novijih istraživanja, čini se kako je konzumacija umjerenih količina nezaslađene ili zaslađene kave povezana s manjim rizikom od smrti, tvrde znanstvenici iz Kine. Rezultati ovog istraživanja temelje se na podacima istraživanja u kojemu je sudjelovalo više od 171 000 ispitanika iz Ujedinjenog Kraljevstva. Ispitane su njihove navike u konzumaciji kave, posebno o konzumaciji kave zaslađene šećerom, umjetnim zaslađivačima i nezaslađene kave, te povezanost sa smrtnošću od svih uzroka. Autori studije su tijekom sedmogodišnjeg razdoblja praćenja otkrili kako su ispitanici koji su konzumirali bilo koju količinu nezaslađene kave imali 16-21% manju vjerojatnost od smrtnog ishoda, u odnosu na ispitanike koji nisu konzumirali kavu. ‘Kava sadrži spojeve korisne za z...

(RECEPT) ‘RAZBIJAČ MASNOĆA’ JE DETOKS ČUDO! Trebate samo pet sastojaka iz kuhinje: Ovaj napitak brzo otapa suvišne kilograme

19Jul By ZoranNo Comments

zdravlje

(RECEPT) ‘RAZBIJAČ MASNOĆA’ JE DETOKS ČUDO! Trebate samo pet sastojaka iz kuhinje: Ovaj napitak brzo otapa suvišne kilograme

Proces mršavljenja mnogim muškarcima i ženama nije lak pa je zato nekada dobro pomoć potražiti u darovima prirode koji su oko nas. Umjesto kupovine skupih tableta, za sagorijevanje suvišnih masti pokušajte napraviti ovaj jednostavan i prije svega jeftin kućni detoks napitak koji nazivaju “razbijačem masnoća”. Ovaj čarobni napitak od samo pet sastojaka koje svi imamo u kuhinji ubrzat će vam metabolizam, pomoći otopiti suvišne kilograme, ali i ojačati imunitet. Evo recepta korak po korak! Sastojci: 1 žličica cimeta 2 žlice jabučnog octa 1 žlice meda 2 žlice limunova soka 1 čaša vode Priprema: Sve navedene sastojke smiksajte ili dobro promiješajte. Pripravak držite u hladnjaku i pijte ga svakoga jutra po jednu žlicu na pra...

NAPITAK ZA SKIDANJE TRBUHA: Ovim jednostavnim pripravkom još se stignete dovesti u formu za ljeto!

17Jul By ZoranNo Comments

zdravlje

NAPITAK ZA SKIDANJE TRBUHA: Ovim jednostavnim pripravkom još se stignete dovesti u formu za ljeto!

Ovaj aromatični napitak će vas osvježiti i smanjiti obujam struka. Predstavljamo vam recept za ljekoviti napitak koji će vam pružiti energiju, popraviti ten i smanjiti obujam struka. Sastojci: 1 žlica kurkume u prahu 1 žlica đumbira u prahu ½ žličice kajenske papričice 5 žlica limunova soka stevija (ako ju želite za ukus) 1 l vode Priprema: Prokuhajte 1 l vode, pa sklonite s vatre. U bokal stavite sve ostale sastojke i dodajte vodu kad se malo ohladi. Napitak dobro promiješajte i pijte tijekom dana. Dnevno.hr Photo by Karolina Grabowska

ZDRAVO I KORISNO: ‘Čudotvorni zeleni napitak’ rapidno sagorijeva masnoću! Ovo je točno ono što vam treba na početku ljeta

8Jul By ZoranNo Comments

zdravlje

ZDRAVO I KORISNO: ‘Čudotvorni zeleni napitak’ rapidno sagorijeva masnoću! Ovo je točno ono što vam treba na početku ljeta

Peršin (Petroselinum crispum) je dvogodišnja biljna vrsta iz porodice štitarki (Apiaceae). Tamnozeleni rasperjani listovi karakterističnog su mirisa, a žućkastozeleni cvjetići skupljeni su u sastavljene štice. Zeleni dijelovi sadržavaju eterično ulje, a korijen i lišće upotrebljavaju se kao začin, napose za juhe. Iz plodova se dobiva eterično ulje u kojem ima apiola. No peršin može pomoći i kod skidanja viška tjelesne mase, primjerice kada ga spravite kao ovaj jednostavni prirodni napitak koji je učinkovit u borbi s masnoćom. Potreban vam je samo struk peršina, limun i čaša vode. Važno je i da se pridržavate ovih nekoliko jednostavnih pravila. Peršin, koji je niskokalorična namirnica, sitno isjeckajte, ili još bolje, usitnite u blenderu, a limun iscijedite i sve prelijte vodom. Ujut...

ČUDESNA VJEŽBA KOJA BLOKIRA GLAD! Traje svega dvije minute: Potrebne su samo voda i stolica

21Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

ČUDESNA VJEŽBA KOJA BLOKIRA GLAD! Traje svega dvije minute: Potrebne su samo voda i stolica

Dosada, stres ili navika… Deseci su povoda za prejedanje, jedan od sve raširenijih problema koji muči mnoge ljude. Nekima više paše ujutro na poslu, drugima nakon ručka dok leže na kauču, a trećima pak prije spavanja. No, svima je zajedničko jedno pitanje – kako se riješiti ove loše i nezdrave navike. Jedna od alternativnijih metoda o kojoj se malo pisalo jest dvominutna vježba drevne kineske gimnastike Qi Gong koja umanjuje osjećaj gladi u samo dvije minute. Kineski Qi Gong majstori tvrde da ova tehnika 100% blokira potencijalni nasrtaj na hranu, a evo kako se izvodi. 1.Prije izvođenja same vježbe popijte čašu (200 ml) tople vode. 2. Potom se uputite prema srednje visokoj stolici ili stolu te se laktovima naslonite na sam rub naslona stolice ili se na stolicu...

Stručnjaci tvrde: odmor je sada važniji nego ikada

20Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

Stručnjaci tvrde: odmor je sada važniji nego ikada

Posljednjih godina nije se samo promijenio način na koji većina ljudi putuje, već i način na koji radimo i kako se odmaramo. Sada, nakon jednog od najstresnijih razdoblja u novijoj povijesti, tvrde stručnjaci, neophodno je uspostaviti nove norme i preusmjeriti svoj pristup radu i slobodnom vremenu. Prevedeno na jednostavniji rječnik – vrijeme je za kvalitetan godišnji odmor Kognitivni znanstvenici citiraju rezultate istraživanja koji pokazuju kako davanje prioriteta poslovima iznad svega šteti našem mentalnom, fizičkom i emocionalnom zdravlju. U većini zemalja 2020. se prosječni radni dan produljio za gotovo sat vremena, a oko 90 posto nas od početka pandemije skratilo je, odgodilo ili otkazalo planirano slobodno vrijeme. Zato se sada moramo usredotočiti na razloge...

Zdrave navike koje možete usvojiti već danas i konačno otopiti masne naslage na trbuhu

16Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

Zdrave navike koje možete usvojiti već danas i konačno otopiti masne naslage na trbuhu

Kada je riječ o mršavljenju, nekako je najviše savjeta vezano za ravan trbuh. U toj šumi informacija nerijetko je poprilično teško se snaći, a ponekad to djeluje i demotivirajuće. Kako biste znali što zapravo trebate učiniti za postizanje tako željnog trbuha, ovaj vodič dobro će vam doći. Od prehrane pa do navika vezanih uz spavanje – ovo su promjene čijim ćete uvođenjem djelovati na oblikovanje figure 'Bez obzira je li vam cilj izgubiti pet ili 50 kilograma, prva stvar koju trebate učiniti je stvoriti pogodno okruženje za uspjeh', kaže Chris Powell, trener za ekstremno mršavljenje. Istraživački tim je za eatthis.com izdvojio najbolje savjete za mršavljenje, a prvo mjesto na kojem je poželjno poduzeti promjene je - dom. Poslužite se ovim savjetima i drastično si ol...

KAKO OTOPITI MASNO TKIVO? Jedan sastojak rapidno topi masnoće, no ako nemate dovoljno ‘jak želudac’, možda se nećete usuditi

10Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

KAKO OTOPITI MASNO TKIVO? Jedan sastojak rapidno topi masnoće, no ako nemate dovoljno ‘jak želudac’, možda se nećete usuditi

Stručnjaci već dugo tvrde da ljuta hrana ubrzava metabolizam tako pomaže u gubitku kilograma. Kapsaicin, sastojak koji čili papričicu čini ljutom, općenito se smatra jednim od mogućih rješenja problema viška kilograma. Stručnjaci sa Sveučilišta u Wyomingu prije nekoliko godina otkrili su da taj sastojak potiče cirkulaciju i rad metabolizma pa stoga sagorijeva i kalorije. Istraživanje je provedeno na laboratorijskim miševima koje su hranili namirnicama bogatim kapsaicinom. Bez obzira na to koliko su jeli i pili, miševi se nisu ugojili. Kapsaicin je potaknuo sagorijevanje masnih stanica kod miševa, a pokazalo se da ima slično djelovanje i na ljude. “U našem tijelu bijeli adipociti (stanice bijelog masnog tkiva) upijaju kalorije i talože ih kao masti, a smeđe masne stanice...

Zapanjujući rezultati nove terapije protiv raka: Bolest se potpuno povukla; bilo je puno suza radosnica

7Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

Zapanjujući rezultati nove terapije protiv raka: Bolest se potpuno povukla; bilo je puno suza radosnica

Terapija lijekom dostarlimabom kod 18 pacijenata oboljelih od tumora rektuma dovela je do potpunog povlačenja maligne bolesti, objavio je New York Times pozivajući se na studiju objavljenu u nedjelju u časopisu The New England Journal of Medicine (NEJM). Dostarlimab djeluje tako da razotkriva stanice raka omogućujući imunološkom sustavu da ih identificira i uništi Pacijenti uključeni u studiju bili su uvjereni da će nakon terapije lijekom morati na zračenje i kemoterapiju, no to se nije dogodilo jer se kod svakog pacijenta rak povukao. Jedno od iznenađenja bila je i činjenica da pacijenti nisu iskusili značajnije nuspojave koje obično ima jedan od pet pacijenta koji primaju slične lijekove, prenosi Jutarnji list. 'Bilo je mnogo suza radosnica', rekla je prv...

UNESITE ‘DOBRE BAKTERIJE’! Ove namirnice poboljšavaju probavu, čiste kožu, daju energiju i jačaju imunosni sustav

4Jun By ZoranNo Comments

zdravlje

UNESITE ‘DOBRE BAKTERIJE’! Ove namirnice poboljšavaju probavu, čiste kožu, daju energiju i jačaju imunosni sustav

Mnogo puta smo pisali o važnosti probiotika. Oni poboljšavaju probavu, čiste kožu, daju energiju te jačaju imunosni sustav. To naravno ne znači da moramo jesti ogromne količine hrane bogate probioticima niti kupovati hrpetinu kojekakvih dodataka prehrani. Dovoljno je u jelovnik češće uvrstiti hranu koja obiluje tim dobrim bakterijama, poput četiri namirnice koje ćemo vam predstaviti u ovom članku. Kiseli kupus osnažuje imunitet, poboljšava probavu i smanjuje stres. Niskokalorično, a veoma hranjivo povrće jedinstven je spoj vitamina A, B, C, E i K, minerala mangana, selena, kalcija, kalija i magnezija, potom omega-3 masnih kiselina i ljekovitih sumpornih tvari, poput sulforafana za koji se pretpostavlja da bi mogao biti koristan kod kemoterapija. Kiseli krastavci ...

TRI ŠALICE KAVE DNEVNO ZA ZDRAVIJU JETRU? ‘Očito nije poanta u kofeinu, postoji neki tajanstveni sastojak’

29May By ZoranNo Comments

zdravlje

TRI ŠALICE KAVE DNEVNO ZA ZDRAVIJU JETRU? ‘Očito nije poanta u kofeinu, postoji neki tajanstveni sastojak’

Stručnjaci tvrde da bi kava mogla biti zdrava za vašu jetru te da čak i kava bez kofeina može imati taj učinak. Ranija istraživanja sugerirala su da ispijanje kave može pomoći u zaštiti organa, no čini se da kofein ipak nije glavni aktivni sastojak u tom smislu. U jednoj studiji koju je vodila profesorica Qian Xiao iz američkog Nacionalnog instituta za rak, analizirani su podaci gotovo 28.000 Amerikanaca, u dobi od 20 i više godina, koji su dali informacije o konzumaciji kave. Također im je provjerena razina nekoliko enzima u krvi povezanih sa zdravljem jetre. Ljudi koji su pili tri ili više šalica kave dnevno – uključujući one koji su pili samo kavu bez kofeina – imali su niže razine ovih enzima, što je pokazatelj boljeg zdravlja jetre. “Naši nalazi povezuju ukupni i besk...

Znanstvenici upozoravaju: Bakterije na Antarktici imaju ‘supermoć’ – otporne su na antibiotike i mogu se širiti

26May By ZoranNo Comments

zdravlje

Znanstvenici upozoravaju: Bakterije na Antarktici imaju ‘supermoć’ – otporne su na antibiotike i mogu se širiti

Na Antarktici su otkrivene bakterije s genom za prirodnu otpornost na antibiotike i antimikrobne tvari te imaju potencijal proširiti se iz polarnih područja, upozoravaju znanstvenici iz Čilea Andres Marcoleta, znanstvenik sa Sveučilišta u Čileu koji je predvodio studiju objavljenu u časopisu Science of the Total Environment u ožujku, rekao je da su te "supermoći", koje su evoluirale kako bi se oduprle ekstremnim uvjetima, sadržane u pokretnim fragmentima DNK koji se lako mogu prenijeti na druge bakterije. "Znamo da tlo Antarktičkog poluotoka, jednog od polarnih područja najteže pogođenog otapanjem leda, ugošćuje veliku raznolikost bakterija", rekao je Marcoleta. "I da neki od njih predstavljaju potencijalni izvor gena predaka koji daju otpornost na antibiotike."...

Smiju li osobe s povišenim krvnim tlakom piti kavu? Zaključak stručnjaka iz Njemačke mogao bi vas iznenaditi

19May By ZoranNo Comments

zdravlje

Smiju li osobe s povišenim krvnim tlakom piti kavu? Zaključak stručnjaka iz Njemačke mogao bi vas iznenaditi

Premda je rašireno vjerovanje da kava povećava krvni tlak, ne postoji istraživanje koje potvrđuje da je ono istinito. Stručnjaci iz Njemačke zaklade za srce kažu da bez straha možete popiti najmanje četiri šalice dnevno čak i ako patite od visokoga krvnog tlaka. Ističu da nema znanstvenih dokaza da je kofein loš za hipertenziju Kava može nakratko podići krvni tlak jer kofein stimulira kardiovaskularni sustav i ubrzava srčani ritam, ali to se uglavnom događa ako niste naviknuti na kofein. Porast krvnog tlaka manji je u osoba koje kavu piju redovito. Do tog učinka dolazi se već nakon redovitog ispijanja kave tijekom jednog do dva tjedna, stoji u objavi Njemačke zaklade za srce. Navedeno se također odnosi na zeleni i crni čaj s obzirom na to da se i u ovim sluča...

12May By ZoranNo Comments

zdravlje

ZDRAVLJE ZA PET MINUTA! Evo zašto je dobro jesti tvrdo kuhana jaja

Da su naši stari znali kako se zdravo, ali i jeftino i isplativo hraniti dobro je znano. Za zdravlje su koristili ono što bi sami stvorili, uzgojili ili othranili. Tako su jeli i puno tvrdo kuhanih jaja. A zašto su ona dobra? Tvrdo kuhana jaja daju dobre masti odnosno one mononezasićene i polinezasićene. Čim u organizam unosite manje zasićenih i transmasti te ih mijenjate s mononezasićenim i polinezasićenim mastima stabilizirate razinu kolesterola u krvi pa time smanjujete rizik od i od srčanih bolesti, objašnjava MayoClinic.com. Ove zdrave masti također reguliraju inzulin u krvi, koji razinu šećera drži u zdravom rasponu. To je posebno korisno ako imate dijabetes tipa dva. Tvrdo kuhana jaja bogata su proteinima koji su zaslužni za izgradnju mišićne mase. Prema smjernica...

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

9May By ZoranNo Comments

zdravlje

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

Nagomilane kilograme nikad nije lako skinuti, a ta misija nažalost postaje sve manje laka kad prijeđemo četrdesetu U srednjim godinama borba s kilogramima postaje sve mukotrpnija, pa ako ste i vi među onima koje muče mrski viškovi, ipak ne gubite nadu jer postoje načini pomoću kojih ćete uspjeti riješiti taj problem. Dr. Robert Kushner, direktor Centra za medicinu životnog stila u Northwestern Medicine Centeru u Chicagu i autor knjige 'Six Factors to Fit: Weight Loss that Works for You', rekao je da se ukupna dnevna količina utrošenih kalorija za većinu ljudi smanjuje svakim desetljećem. 'Naš metabolizam usporava zbog smanjene mišićne mase, a naše svakodnevne fizičke aktivnosti, posebice vrijeme provedeno u vježbanju, opadaju. Ako te biološke promjene...