zdravlje

Čajevac (Melaleuca alternifolia) zimzelena, grmolika i endemska biljka iz porodice mirtovki. Poznat je kao ljekovita biljka s moćnim antivirusnim, antifungalnim i antibakterijskim svojstvima. Biljka potječe iz Australije, a pokušaji da se uzgoji na drugim geografskim širinama prvobitno nisu bili uspješni, jer eterično ulje nije bilo ni približnog kvaliteta kao australsko. Poslije su ga zbog velike potražnje uspjeli uzgojiti i Europljani. Eterično ulje čajevca dobiva se destilacijom vodenom parom listova drveta čajevca. Postoje tri kemotipa čajevca (terpineol-4, 1,8-cineol i terpinolen), a na tržištu je dostupan samo terpineol-4, koji ima najbolje farmakološko djelovanje.   Rabi se kod infekcija dišnih puteva, infektivne upale crijeva, urogenitalnih i kožnih infekcija...

Mnogi čimbenici utječu na umor i pad energije tijekom dana, no malo tko zna da i odabir hrane može utjecati na tijelo i doslovno nas iscrpiti. Donosimo vam popis namirnica za koje stručnjaci tvrde da je dobro izbjegavati ako se stalno osjećate umorno. Bijeli kruh, tjestenina i riža Prerađene žitarice poput onih u bijelom kruhu, tjestenini od bijelog brašna i riži su glavne koje oduzimaju energiju ljudskom tijelu. Uglavnom, to je zato što se zrna uklanjaju tijekom obrade pa sadrže nižu razinu vlakana i teže se probavljaju i apsorbiraju brže od cjelovitih žitarica. Iako je rezultat brži porast šećera u krvi, a time i inzulina, ubrzo slijedi nagli pad energije.     Alkohol Iako vam alkohol može pomoći da se osjećate opuštenije ili lakše zaspite, idućeg dana vam m...

Da bismo preživjeli, hrana, seks i briga o drugima moraju biti “užitak za mozak”, kako bi se takve radnje prirodno ponavljale. U neuroznanosti se to obično naziva “prirodna nagrada”. Što se onda događa mozgu kada ostane bez imalo slatke prirodne nagrade? Kada uživamo, luči se dopamin. Tako je naš mozak konkretno povezan s pokretom ruke k još jednom komadu torte. Smatra se da nam je sklonost slatkom okusu urođena. Kada bi naši davni preci naišli na neke bobice, slatko bi značilo – dobro, a gorko – otrovno. Voće je najbolji slatkiš, no današnja prehrana temelji se na rafiniranom šećeru.   Gotovo je nemoguće kupiti prehrambeni proizvod u kojem nema barem malo šećera. To se odnosi i na slanu hranu poput kečapa, raznih namaza ili ajvara. To je veoma opasno jer sav taj šeć...

Magnezij je mineral koji je iznimno važan biološki element u našem organizmu. Nužan je za održavanje cjelokupne fiziološke i metaboličke ravnoteže jer sudjeluje u osiguravanju prijeko potrebne energije naših stanica.   Neophodan je za aktivnost i ravnotežu živčanog sustava. Djeluje opuštajuće i smirujuće te smanjuje razdražljivost živaca i mišića. Smanjuje lučenje adrenalina i učinkovit je u ublažavanju grčeva i opuštanju napetosti npr. kod glavobolje i nervoze, nadraženog crijeva, tahikardije i bolova u želucu. Sudjeluje u zgrušavanju krvi i metabolizmu glavnih makronutrijenata te omogućava proizvodnju energije. Pogoduje održavanju uravnoteženog pH u krvi, regulira srčani ritam i ima vazodilatacijsko djelovanje. Iznimno je važan za zdravlje koštanog tkiva jer stabilizira i restru...

Kakaovac (Theobroma cacao) je zimzeleno stablo iz porodice sljezovki (Malvaceae) koje rste do 8 m. Rasprostranjeno je u tropskim šumama i tropskim regijama Amerike. Sjemenke kakaovca rabi se za dobivanje kakao praha i čokolade.   Kakao se od davnina smatra dragocjenom namirnicom. Švedski botaničar Carl von Linné (1707.-1778.) nazvao je rod kakaovca “Theobroma” što znači “hrana bogova”. Štiti organizam od utjecaja slobodnih radikala, smanjuje stres i depresiju, štiti od bolesti srca i krvnih žila, izvor je željeza, regulira razinu šećera i kolesterola, potiče bolje pamćenje i koncentraciju, smanjuje opasnost od srčanog udara i pomaže u regulaciji krvnog tlaka Ukusan i hranjiv kakao osim što može utjecati na snižavanje krvnog tlaka i jačanje krvnih žila, može smanjiti “lo...

Poslovica kaže da zdravlje počinje od nogu. Čini se da je zapravo dobro to što u djetinjstvu nismo uvijek slušali roditelje ili baku i djeda kada bi nam govorili da ne hodamo bosi. Naime, stručnjaci tvrde da je poželjno da bar sat vremena tijekom dana hodamo bosi. Ublažavamo bolove. Stopala se prilagođavaju terena na koji se naslanjaju. Ako imate bolove u zglobovima na nogama, šetajte bosi po travi, što vam može pomoći da ublažite bol. Smanjuje se neugodan miris stopala. Ako šetate bosi, vaše su noge u direktnom kontaktu sa zrakom. Neugodan miris stopala javlja se baš zato što kada ste konstantno obuveni, koža ne može disati. Ispravit ćete držanje. Ženska obuća, pogotovo štikle, veoma je neudobna te ostavlja negativne efekte. Ako nosite štikle duži period to će loše utjeca...

Ako se iskreno brinete za svoje zdravlje, onda biste ovaj napitak od češnjaka trebali pripremati što češće. Napitak koji vam donosimo čini čuda za vaš organizam. Odličan je za izbacivanje masnih naslaga iz tijela, a također je dobar za jačanje imuniteta, čisti krv, nezaobilazan je u borbi protiv ženskih bolesti, poboljšava radnu sposobnost, dobar je za rad srca. Ovaj čarobni napitak jednostavno je pripremiti.   Potrebno vam je 12 režnjeva češnjaka koje je potrebno prerezati na četiri dijela te ih preliti s pola litre crnog vina. Dobro zatvorite i ostavite na sunčanoj strani prozora dva tjedna. Staklenku je potrebno svaki dan protresti  dva do tri puta. Nakon toga prelijte sadržaj u tamnu bocu. Ovaj napitak uzimajte triput dnevno po jednu žlicu tijekom mjes...

Rigorozne dijete, uz to što donose kratkoročne rezultate, nisu nimalo zdrave. Ako želite manje kilograma, bez gladovanja i bez narušavanja zdravlja, ovo su prave namirnice. 1. Jabuka Idealna je zamjena za slatkiše kada vas uhvati dobro poznata želja za šećerom. Bogata je dijetalnim vlaknima, koji će poboljšati probavu i stabilizirati crijevnu floru.   Ima diuretski učinak i oslobodit će vas viška tekućine u tijelu. 2. Grejp   Pola grejpa koje ćete pojesti za doručak ili pola sata prije obroka pomoći će vam u osjećaju sitosti, a samim time spriječiti prejedanje. Grejp je poznat po bogatstvu vitamina C i kao snažan aktivator metabolizma koji potiče razgradnju masnoća u tijelu. 3. Crni papar Zahvaljujući piperinu, aktivnom sastojku...

Promjene ćete osjetiti odmah, a već za 7 dana izgubit ćete i do 8 centimetara u opsegu struka. Recept za mršavljenje od samo tri sastojka izazvao je globalno ludilo, naročito zato što je sve više onih koji su ga iskušali te imaju samo riječi hvale za ovu sjajnu kombinaciju, koja djeluje za svega 24 sata! Sastojci: zeleni čaj cimet lovorov list     Priprema: Prokuhajte 800 ml vode, sklonite s vatre, pa dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu jušnu žlicu zelenog čaja.     Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procijedite. Oni koji su pili ovaj čaj kažu da se boljitak osjeća već nakon 24 sata, poput bolje probave, a nakon prvog tjedna u prosjeku se gubi oko 8 centimetra u struku. Sva tri sastojka ovog napitka ...

Jogurt dijeta službeno je i detaljno opisana u knjizi Ane Luque pod naslovom upravo “Jogurt dijeta”. No, na mreži se nerijetko javljaju varijacije te dijete s brojnim pozitivnim reakcijama ljudi koji su dijetu isprobali. Kako navode, u svega tri dana ovom se dijetom mogu skinuti i do četiri kilograma. Djelovanje ove dijete temelji se na blagodatima probiotičkih jogurta koji potiču zdravlje crijevne flore. Hrana se zahvaljujući njima brže probavlja pa se tako i iz tijela izlučuju toksini. Kada se hrana temeljito probavi, poboljšava se i zdravlje crijeva te opće zdravlje organizma. Naime, crijevna je flora sastavljena od različitih bakterija koje žive u čovjekovu probavnom traktu koje imaju i ulogu zaštite organizma od infekcija. Takvih je bakterija od 400 do 500 vrsta, a većina na organiz...

Nažalost, tržište je preplavljeno lažnim medom, koji se pravi od šećernog ili kukuruznog sirupa, aditiva i boja. Međutim, vrhunski pčelari otkrivaju veoma jednostavne metode za otkrivanje ovih prijevara. Prvo što možete napraviti je protrljati malo meda između kažiprsta i palca, pa ako se prsti lijepe, znači da sadrži šećer ili neka druga umjetna sladila. Prirodni med nije ljepljiv. Također, stavite nekoliko kapi meda na papir ili papirnu maramicu. Pravom medu trebat će dosta vremena da prodre kroz papir jer ne sadrži vodu.     Napunite čašu vodom i dodajte žličicu meda. Prirodni med pasti će na dno i ostati kompaktan, dok će se umjetni odmah početi otapati. Namažite med na komad kruha. Prirodni med stvrdnuti će kruh za nekoliko minuta, dok će ga umjetni n...