zdravlje – Page 2 – TV Wien / TV Beč

TRI ŠALICE KAVE DNEVNO ZA ZDRAVIJU JETRU? ‘Očito nije poanta u kofeinu, postoji neki tajanstveni sastojak’

29May By ZoranNo Comments

zdravlje

TRI ŠALICE KAVE DNEVNO ZA ZDRAVIJU JETRU? ‘Očito nije poanta u kofeinu, postoji neki tajanstveni sastojak’

Stručnjaci tvrde da bi kava mogla biti zdrava za vašu jetru te da čak i kava bez kofeina može imati taj učinak. Ranija istraživanja sugerirala su da ispijanje kave može pomoći u zaštiti organa, no čini se da kofein ipak nije glavni aktivni sastojak u tom smislu. U jednoj studiji koju je vodila profesorica Qian Xiao iz američkog Nacionalnog instituta za rak, analizirani su podaci gotovo 28.000 Amerikanaca, u dobi od 20 i više godina, koji su dali informacije o konzumaciji kave. Također im je provjerena razina nekoliko enzima u krvi povezanih sa zdravljem jetre. Ljudi koji su pili tri ili više šalica kave dnevno – uključujući one koji su pili samo kavu bez kofeina – imali su niže razine ovih enzima, što je pokazatelj boljeg zdravlja jetre. “Naši nalazi povezuju ukupni i besk...

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

9May By ZoranNo Comments

zdravlje

Kako starimo, mršavljenje postaje sve teže: Evo korisnih savjeta za skidanje kilograma ako ste zagazili u peto desetljeće

Nagomilane kilograme nikad nije lako skinuti, a ta misija nažalost postaje sve manje laka kad prijeđemo četrdesetu U srednjim godinama borba s kilogramima postaje sve mukotrpnija, pa ako ste i vi među onima koje muče mrski viškovi, ipak ne gubite nadu jer postoje načini pomoću kojih ćete uspjeti riješiti taj problem. Dr. Robert Kushner, direktor Centra za medicinu životnog stila u Northwestern Medicine Centeru u Chicagu i autor knjige 'Six Factors to Fit: Weight Loss that Works for You', rekao je da se ukupna dnevna količina utrošenih kalorija za većinu ljudi smanjuje svakim desetljećem. 'Naš metabolizam usporava zbog smanjene mišićne mase, a naše svakodnevne fizičke aktivnosti, posebice vrijeme provedeno u vježbanju, opadaju. Ako te biološke promjene...

20Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

JEFTINO, A DRAGOCJENO! Ne izostavljajte ciklu iz prehrane. Za ove njene učinke na zdravlje niste znali

Cikla (Beta vulgaris) je povrće je zadebljanog korijena crvene boje iz porodice štirovki (Amaranthaceae). Puna je antioksidansa, ima protuupalna svojstva, poboljšava izdržljivost, smanjuje krvni tlak i poboljšava protok krvi. Bogata je kalijem, a ima i veću količinu nitrata od bilo kojeg drugog povrća. Nitrati se pretvaraju u dušičnu kiselinu kroz seriju reakcija. Ona proširuje krvne žile kako bi poboljšala protok krvi. To povećanje protoka krvi omogućuje tijelu da dobije veću količinu kisika i drugih nutrijenata. Konzumacija soka cikle prije umjereno intenzivne šetnje na traci poboljšava funkcioniranje mozga. Unošenje nitrata dovodi do pojačanja efikasnosti kisika tijekom vježbanja, dok u isto vrijeme poboljšava performanse i povećava izdržljivost. Konzumacija 500 ml so...

Ovo su najbolje vrste kruha dok ste na dijeti. Da, dobro ste pročitali, ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli

4Apr By ZoranNo Comments

Lifestyle

Ovo su najbolje vrste kruha dok ste na dijeti. Da, dobro ste pročitali, ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli

Tradicionalno se smatra da je nužno odreći se omiljenog sendviča, tosta i peciva za večeru ako želite smršavjeti. Srećom, to nije istina. Da, dobro ste pročitali - ne morate prestati jesti kruh kako biste smršavjeli Gubitak težine učinkovito se može postići unosom manje kalorija od količine koju potrošite u jednom danu. Iako je to objašnjenje vrlo jednostavno, sama implementacija ipak je znatno zahtjevnija. Fizički nije moguće 'smanjiti' masnoću na trbuhu u odnosu na nakupine masnoga tkiva na ostalim dijelovima tijela. Međutim možete utjecati na visceralnu masnoću, vrstu masti koja se nalazi oko naših organa u trbušnoj regiji, mudrom promjenom prehrane, piše Eat this. Naime, ako nastojite smršavjeti, ne morate se nužno odreći kruha, omiljenog peci...

‘NA DIJETI SAM, A JEDE MI SE SLATKO’: Stručnjakinja objašnjava kada i koliko si smijete priuštiti desert

3Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

‘NA DIJETI SAM, A JEDE MI SE SLATKO’: Stručnjakinja objašnjava kada i koliko si smijete priuštiti desert

Ako zaista želite smršavjeti, prva stvar koju morate učiniti jest promijeniti prehrambene navike. Jedite što više svježih namirnica, smanjite unos šećera, a povećajte unos žitarica bogatih cijelim zrnom i rezultat neće izostati. No što ako vam padne šećer pa imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko? Američka nutricionistkinja Rachel Meltzer Warren za “Women’s Health” objašnjava: “Nerealno je reći nekome da nikada ne smije pojesti desert. Ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe”. Ono što je, međutim, važno jest da se vodi računa o količini. “Kada se nečija prehrana gotovo temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada si desert priuštimo samo s vremena na vrijeme i u manjim količinama, naučimo ci...

NARODNI PRIPRAVAK PROTIV GLAVOBOLJE: Popijte ovaj napitak i brzo ćete osjetiti olakšanje

25Mar By ZoranNo Comments

zdravlje

NARODNI PRIPRAVAK PROTIV GLAVOBOLJE: Popijte ovaj napitak i brzo ćete osjetiti olakšanje

Glavobolja je najčešća neurološka bolest i jedan od najčešćih razloga posjeta ordinaciji obiteljskih liječnika. Prema epidemiološkim podacima 50% populacije ima glavobolju barem jednom godišnje. Istraživanja također pokazuju da je najmanje 10% odraslih iskusilo neku vrstu ograničenja zbog jačine njihove glavobolje, a 3% populacije svakodnevno živi s glavoboljom. Tenzijska glavobolja je najčešća vrsta glavobolje, blagog do umjerenog intenziteta. Javlja se na cijeloj površini glave. Migrene su pulsirajuće glavobolje jakog intenziteta smještene u jednom području glave koje prate simptomi poput mučnine, osjetljivosti na svjetlost i buku. Cluster glavobolju (višestruku glavobolju) karakterizira pojačani intenzitet, iznenadni početak i ponovljeni ciklični napadi. Bol u sinusima...

PET NAMIRNICA KOJE POTIČU LUČENJE TESTOSTERONA: Muškarci, ovo su saveznici vašeg libida i potencije

25Mar By ZoranNo Comments

zdravlje

PET NAMIRNICA KOJE POTIČU LUČENJE TESTOSTERONA: Muškarci, ovo su saveznici vašeg libida i potencije

Hormoni su tvari koje se nakon specifičnoga podražaja izlučuju iz posebnih stanica ili žlijezda u tjelesne tekućine, prenose do drugih (ciljnih) stanica u tijelu i nadziru njihovu funkciju. Prema klasičnom shvaćanju, hormoni nastaju u endokrinim žlijezdama (koje svoje proizvode otpuštaju izravno u krv). Mnogi se hormoni i spojevi s hormonskom aktivnošću danas sintetiziraju laboratorijski, što znatno povećava mogućnost njihove terapijske primjene. Testosteron je glavni muški spolni hormon. Njegovo izlučivanje pod nadzorom je hipofiznoga luteinizacijskoga hormona. Glavninu testosterona izlučuju testisi, a malu količinu izlučuje kora nadbubrežnih žlijezda. U fetalno doba i kratko nakon rođenja, testosteron uzrokuje razvoj muških spolnih organa i potiče spuštanje testisa iz trbušne šupljine u...

Ljetno računanje vremena kreće zadnje nedjelje u ožujku

22Mar By ZoranNo Comments

Lifestyle

Ljetno računanje vremena kreće zadnje nedjelje u ožujku

Ljetno računanje vremena kreće zadnje nedjelje u ožujku: 27.03.2022. i tada pomičemo sat jedan sat unaprijed s 2:00h na 3:00h. U noći sa subote na nedjelju prelazimo na ljetno računanje vremena. Pomicanjem sata unaprijed, što će nam produžiti dan, gubimo dragocjenih sat vremena sna, ali postoji način za smanjivanje štetnog učinka na naše zdravlje Sve više dokaza ide u prilog mišljenju da pomicanje sata unaprijed šteti našem unutarnjem satu i našem zdravlju. 'Naš će unutarnji sat još određeno vrijeme raditi po starom računanju vremena, stvarajući blaži oblik jet laga, pri čemu je naše unutarnje vrijeme jedan sat u raskoraku s vanjskim vremenom', objašnjava profesor Robert Lucas, kronobiolog iz Centra za biološko mjerenje vremena na Sveučilišt...

Primili ste booster protiv covida? Onda vam vjerojatno sljedeća doza još dugo neće trebati

23Feb By ZoranNo Comments

covid-19

Primili ste booster protiv covida? Onda vam vjerojatno sljedeća doza još dugo neće trebati

NAJNOVIJA STUDIJA Kako se približavamo mjesecu ožujku kad će se navršiti dvije godine otkako je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) proglasila globalnu pandemiju zbog koronavirusa, brojne znanstvene studije otkrivaju nove aspekte o dotad nepoznatom virusu koji se proširio planetom Rezultati najnovijih studija sugeriraju kako neki dijelovi našeg imunološkog sustava mogu dati trajni, snažan odgovor na bilo koju varijantu koronavirusa što znači kako pretpostavke da će se tzv. booster doze morati davati svakih nekoliko mjeseci padaju u vodu. Ipak, ohrabrujuće zvuče najnovije studije koje pokazuju da tri doze cjepiva protiv Covida - ili čak samo dvije u nekim slučajevima - dovoljne su da se većina ljudi zaštiti od ozbiljne bolesti i smrti na duže vrijeme. 'Ia...

Grejp je zdrava voćka koja ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, ali krije i nekoliko opasnosti!

27Jan By ZoranNo Comments

zdravlje

Grejp je zdrava voćka koja ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje, ali krije i nekoliko opasnosti!

Grejp ili grejpfrut je tropska biljka gorka okusa iz roda agruma. Plod je zimzelenog drveta koje raste do 6 m u visinu, ali može i više. Plodovi rastu do 15 cm u promjeru, a imaju žutu ili narančastu boju kore. Grejp je pun vitamina C pa pomaže u borbi protiv prehlade i kod srčanih bolesti te ubrzava metabolizam. Sadrži i antioksidanse koji pomažu kod obnavljanja oštećene kože i u borbi protiv bora. Usporava i proces starenja stanica. Također, ubrzava metabolizam i potiče na mršavljenje. Ima i antiseptička svojstva, a bogatstvo vitamina i minerala hrane stanice kože, sužavaju pore i oslobađaju kožu od viška ulja. Kozmetički proizvodi od grejpa rabe se za tretiranje masne kože. No grejp može biti i opasan za zdravlje u kombinaciji s lijekovima jer može pojačati djelovanje l...

SLOBODA U PANDEMIJI? Dogodile su se velike restrikcije građanskih sloboda u nekim od najstarijih demokracija na svijetu

7Jan By ZoranNo Comments

info

SLOBODA U PANDEMIJI? Dogodile su se velike restrikcije građanskih sloboda u nekim od najstarijih demokracija na svijetu

Od niza zaključavanja do obveznog nošenja maski i posjedovanja covid potvrda za ulazak na mjesta za zabavu i sport, pandemija je prouzročila velike restrikcije građanskih sloboda u nekim od najstarijih demokracija na svijetu. Na zapadu su europske zemlje osobito brzo ograničile temeljne slobode u ime borbe protiv koronavirusa. Francuski predsjednik Emmanuel Macron izazvao je ovaj tjedan negodovanje kazavši da želi „iznervirati” one koji se ne žele cijepiti „ograničavajući im što je više moguće društveni život”. Ta izjava lidera zemlje koja se smatra globalnim svjetionikom slobode ilustrira u kojoj je mjeri pandemija promijenila nacionalne prioritete. SAD je također poduzeo agresivne korake, uključujući zatvaranje granica za većinu svijeta na 20 mjeseci i uvođenje obvezn...

Ovom dijetom snižavate krvni tlak, gubite kilograme te se štitite od dijabetesa i bubrežnih kamenaca

11Dec By ZoranNo Comments

zdravlje

Ovom dijetom snižavate krvni tlak, gubite kilograme te se štitite od dijabetesa i bubrežnih kamenaca

Na visoki krvni tlak može se utjecati i korigiranjem prehrane pa ako imate taj zdravstveni problem, dijeta poznata kao “dijetetski pristup reguliranju hipertenzije” mogla bi biti pravi izbor za vas. U načelu, u ovoj se dijeti konzumiraju namirnice koje imaju nisku razinu natrija, a visoku kalija, magnezija i kalcija. Ti minerali pomažu da se povišeni tlak snizi i održava u normalnim granicama. Žitarice, mahunarke, razne vrsta voća i povrća kao i umjerene količine ribe i mesa, prije svega piletine i junetine, poboljšat će vaše zdravlje, a pritom smanjiti višak kilograma. Osim što je taj meni dobar za osobe s hipertenzijom, sprječava i nastanak bubrežnih kamenaca kao i druga bubrežna oboljenja. Osobe koje boluju od dijabetesa također mogu biti na ovoj dijeti, a dokazano je da ona smanjuj...

Nakon što isprobate palačinke pripremljene na ovaj način, nećete se više vraćati na staro

10Nov By ZoranNo Comments

Gastronomija

Nakon što isprobate palačinke pripremljene na ovaj način, nećete se više vraćati na staro

Palačinke su mnogima jedna od najomiljenijih slastica s bezbrojnim varijantama. Pa ako ste dosad isprobali one klasične, pa američke, s bananama, zapečene ili u nekoj od brojnih slanih varijanti, donosimo vam i zdraviju varijantu sa zobenim pahuljicama Bez obzira na to kad poslužite palačinke, za doručak, užinu ili večeru, ali naravno i kao ukusan desert, uvijek će izmamiti osmijeh na lice. Nisu teške za pripremu, a izvrsnog su okusa pa smo se prisjetili i varijante sa zobenim pahuljicama. Što vam je potrebno: oko 250 g zobenih pahuljica (usitnjenih) prašak za pecivo vanilin šećer 500 ml vode žličica kokosovog ili maslinovog ulja 10 g tamne čokolade (s većim postotkom kakaa, bar 80 posto) mljeveni cimet bobičasto voće (po izboru) ...

Počinje zimsko računanje vremena: Ove promjene dobro je znati, ali posebnu pažnju obratite na zdravlje jer pomicanje sata ima i negativne učinke

31Oct By ZoranNo Comments

info

Počinje zimsko računanje vremena: Ove promjene dobro je znati, ali posebnu pažnju obratite na zdravlje jer pomicanje sata ima i negativne učinke

Jeste pomaknuli sat ? U noći na nedjelju 31. listopada u 3 sata ujutro počinje zimsko računanje vremena. To znači da ćemo kazaljku na satu morati vratiti jedan sat unatrag, s 3 na 2 sata. No činjenicu da ćemo spavati sat dulje dobro je uzeti s dozom opreza. Stručnjaci tvrde da pomicanje sata može ozbiljno naštetiti zdravlju, a tome u prilog ide i prijedlog Europske komisije da se ono ukine. No taj prijedlog zasad se odgađa zbog nemogućnosti postizanja dogovora među članicama Europske unije Ljetno računanje vremena u 2021. završava 31. listopada u tri sata tako što se pomicanjem za jedan sat unatrag vrijeme u tri sata računa kao dva sata, navodi Državni zavod za mjeriteljstvo. Vraćanjem na zimsko računanje vremena Sunce će ranije izlaziti, ali i za...

Pravilno čišćenje lica presudan je prvi korak za blistavu i zdravu kožu, no svakako morate izbjegavati i ove uobičajene zablude

14Jul By ZoranNo Comments

zdravlje

Pravilno čišćenje lica presudan je prvi korak za blistavu i zdravu kožu, no svakako morate izbjegavati i ove uobičajene zablude

Blistava i zdrava koža mnogima je teško ostvariv cilj. Na izgled kože utječe veliki broj faktora, od genetike, prehrane, vremenskih uvjeta pa do dnevne rutine njege. Zdravstvene navike te svakodnevne okolnosti poprilično su se promijenile uslijed pandemije, a veliki broj ljudi promijenio je rutinu čišćenja kože, no ne nužno na bolje. Naime, u želji da koži pruže najbolju njegu, mnogu su upali u klasične beauty zamke koje mogu rezultirati oštećenom kožnom barijerom Prema rezultatima CeraVeove ankete, koju je IPSOS proveo u 23 zemlje i s preko 10.000 ispitanika, 64 posto ljudi u svijetu kaže da su se njihove rutine čišćenja promijenile tijekom posljednjih 12 mjeseci. U kontekstu 'nove normalne' higijene, pristup pouzdanim dermatološkim informacijama važniji je nego i...

VRIJEME ZA UZBUNU! Ovo su znakovi koji upućuju da bi bilo dobro za vas ODMAH prestati jesti kruh!

27Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

VRIJEME ZA UZBUNU! Ovo su znakovi koji upućuju da bi bilo dobro za vas ODMAH prestati jesti kruh!

Ako imate neke od ovih simptoma, vrijeme je da se odlučite na hitne promjene u svom jelovniku. Jedete li kruh svakog dana – vrijeme je da ga se na neko vrijeme odreknete. 1. Debljate se? Ako se jezičac na vagi znatno pomiče prema sve većim brojkama nakon što stanete na nju, vrijeme je da za početak kažete ‘ne’ konzumaciji bijelog kruha. Prema istraživanju iz 2014. godine, objavljenom u časopisu BMC Public Health, ako svakog dana pojedete dvije šnite bijelog kruha u riziku ste od debljanja pa ako želite skinuti kilograme, odmah izbacite bijeli kruh. 2. Imate visoki krvni tlak? Bez obzira borite li se dulje vrijeme s visokim tlakom ili ste taj problem uočili tek nedavno, izbacivanje bijelog kruha iz jelovnika je odličan način da zdravlje stvaite pod kontrolu. Istraživanje iz 2018. go...

2Apr By ZoranNo Comments

zdravlje

Istraživači upozoravaju: Lockdown ostavlja negativne posljedice na zdravlje, zato vježbajte

Istraživači s Medicinskog fakulteta iz Splita utvrdili su negativne učinke lockdowna na životna ponašanja i promjene raspoloženja, pa su pozivali zdravstvene vlasti da promiču zdrave načine života kako bi dugoročno smanjili negativne posljedice Tijekom deset proljetnih dana prošlogodišnjeg zatvaranja zbog covida-19 u Hrvatskoj, skupina medicinskih znanstvenika iz Splita provela je istraživanje na 3027 ispitanika iz opće populacije, koji su popunili internetske upitnike o životnim navikama i promjenama raspoloženja prije i tijekom locdowna.Rezultati su upravo objavljeni u novom broju časopisa Croatian Medical Journal. Sudionici, među kojima je 70 posto žena, kazali su da su se češće osjećali uplašeni, obeshrabreni i tužni. Ukupno se 30 posto ispitanika ...